ГРУППА > Витамины и минералы

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ - важный компонент спортивного питания. Они являются катализаторами всех обменных процессов в организме и сбалансированы с учетом повышенной в них потребности для организма спортсмена. Мультивитаминные и мультиминеральные комплексы - достоинством этих продуктов является то, что они содержат необходимые организму элементы и соединения в концентрированном виде. Их применение позволяет успешно обеспечить потребность в биогенных веществах и компенсировать недостаток этих веществ в рационе питания.

Витамины - необходимые для нормальной жизнедеятельности органические соединения с высокой биологической активностью, которые не синтезируются в организме и должны поступать с пищей. Витамины делятся на две группы: водорастворимые и жирорастворимые. Выделяют также группу витаминно-подобных соединений. Почти все витамины прямо или косвенно принимают участие в синтезе белка в организме. Но особую важность для атлетов имеют витамины, которые контролируют течение ключевых реакций синтеза анаболических гормонов и белковых молекул. Витамин B1 (тиамин) участвует в серии сложным биохимических процессов и обеспечивает выработку энергии, необходимой для синтеза белка из аминокислот. Немаловажными являются витамины В2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин) и B12 (цианокобаламин). Витамин В2, как и витамин B1, участвует в энергетическом обеспечении синтеза белковых молекул. Кроме того, регулирует процессы потребление кислорода в клетках. Витамин В6 - ведущий витамин, участвующий в процессе создания требуемого в данный момент соотношения аминокислот в общем депо организма, используемого в текущем синтезе белка. Витамин B12 участвует в реакциях выработки метионина - дефицитной для организма аминокислоты, которая в свою очередь запускает синтез белка на рибосомах - аппарате клетки, синтезирующем белок. Витамину В12 присущи и липотропные свойства - вовлечение жиров в энергетический обмен, что обеспечивает оптимальное энергообеспечение организма в период работы на рельеф. Потребность в них высока при физических нагрузках, когда скорость обменных процессов возрастает, они особенно важны для восстановления и роста мышечной ткани, стимулируют образование красных кровяных телец.

Минералы и микроэлементы выполняют в организме регулирующие функции, поэтому их недостаток приводит к нарушению обмена веществ и здоровья, снижению спортивных результатов. Основные функции - укрепление костей и зубов, синтез белка и соединительной ткани, поддержка кроветворения, нервной системы, сердечной мышцы, желез внутренней секреции, повышение иммунитета, антиоксидантное действие и т.д.

Комплекс АСЕ + selenium - уникальный сбалансированный антиоксидантный комплекс основных витаминов-антиоксидантов А, С, Е и микроэлемента селена - очень эффективное средство для ликвидации последствий стресса, курения и неблагоприятных воздействий окружающей среды. Витамин А защищает клетки от разрушающего действия свободных радикалов, способствует росту организма и улучшает зрение. Витамин С обеспечивает работу иммунной системы надежно защищая организм от возбудителей инфекционных болезней. Он стимулирует выработку нейропептидов, гормонов и передатчиков нервных импульсов, делающих наши ощущения ярче, улучшающих нервную и психическую деятель-ность. Кроме того, витамин С укрепляет соединительные ткани, разглаживает стенки сосудов и укрепляет капилляры, предотвращая кровотечения. Витамин Е выполняет защитную функцию, нейтрализует свободные радикалы, которые разрушают необходимые организму ненасыщенные жирные кислоты и обеспечивает кислородное дыхание клеток, предотвращает воспалительные процессы и благотворно влияет на половую функцию, делает организм молодым и сильным. Селен - микроэлемент, способный инактивировать свободные кислородсодержащие радикалы, которые приводят к разрушению клеточных мембран и в определенной степени к старению организма. Нейтрализуя действие свободных радикалов, антиоксиданты снижают утомляемость и улучшают восстановление после тренировок, повышают сопротивляемость иммунной системы.

Пиколинат хрома. Исследования пациентов, страдающих диабетом, показали, что хром играет важную роль в метаболизме протеинов, углеводов и жиров. Хром является ко-фактором инсулина, он будет преобразовывать клеточные мембраны в более чувствительные к инсулину. Когда pancreas высвобождают инсулин, хром тоже вступает в действие, чтобы улучшить активность инсулина. Недостаток же хрома, таким образом, понижает активность инсулина. Участвует в обмене глюкозы, снижает потребность в сладком. Рекомендуемая дневная доза хрома колеблется от 200 до 600 мкг в зависимости от веса тела и ежедневного потребления пищи.

Magnesium (магний) - один из основных регуляторов обмена веществ. Важнейшая функция магния - участие в передаче нервных импульсов. Магний интенсивно теряется организмом вместе с потом, поэтому дополнительный прием магния необходим спортсменам для повышения выносливости. Недостаток магния приводит к мышечным судорогам. Поступление магния с пищей ограничено, и при интенсивных тренировках необходим его дополнительный прием в виде специальных препаратов. Применение: 300-600 мг магния ежедневно.